EINE KURZE GESCHICHTE
Das brasilianische Jiu-Jitsu oder BJJ (auch als Jujitsu oder Jujutsu bekannt) ist eine Kampfkunst
japanischen Ursprungs, die hauptsächlich Gelenkhebel, Drehungen, Drucktechniken und
Würgegriffe nutzt, um einen Gegner am Boden zu bezwingen, auch bei erheblichen
körperlichen Unterschieden. Durch das Verlegen des Kampfes auf den Boden können physische
Unterschiede überwunden werden, sodass man auch größere und stärkere Gegner dominieren
und unterwerfen kann.
Das japanische Wort jū bedeutet „Weichheit“, „Sanftheit“, und jutsu bedeutet „Kunst“,
„Technik“, daher wird es als „sanfte Kunst“ oder einfach „weiche Kunst“ bezeichnet.
Seine jahrhundertealten Ursprünge sind wie bei fast allen alten Kampfkünsten nicht präzise
festzustellen. Ähnliche Kampfarten gab es im 3. und 8. Jahrhundert in verschiedenen Kulturen
von Indien bis China. Bekannt ist, dass der Ort der Weiterentwicklung und Perfektionierung die
Schulen der Samurai waren, der Kriegerklasse im feudalen Japan.
Der Zweck dieser Kampfkunst war, eine effektive Verteidigung ohne Waffen zu ermöglichen,
falls ein Samurai im Kampf ohne Schwert oder Lanze dastand. Da harte Schläge in diesem
Kontext aufgrund der Rüstungen der Samurai nicht ausreichend waren, gewannen
Wurftechniken und Gelenkhebel sowie Würgegriffe an Bedeutung, da sie sich als effektiv
erwiesen.
Jiu-Jitsu entwickelte sich als Gegenstück zu Kenjutsu und anderen sogenannten „harten“
Künsten, bei denen die Kämpfer Schwerter oder andere Waffen trugen.
Die Kampfkunst nahm eine neue Richtung, als ein berühmter Lehrer der japanischen Kodokan-
Schule beschloss, die Welt zu erobern und die Effektivität seiner Würge- und Überwältigungstechniken gegen Gegner aller Größen und Kampfstile zu demonstrieren. Sein
Name war Mitsuyo Maeda, der am 18. November 1878 im Dorf Funazawa, Stadt Hirosaki,
Präfektur Aomori in Japan, als Sohn eines Sumō-Ringers geboren wurde und am 28. November
1941 in Belém do Pará starb.
Maeda, ein ewiger Verteidiger der Selbstverteidigungstechniken des Jiu-Jitsu, begab sich 1904
zusammen mit anderen Lehrern der Jigoro-Kano-Schule, dem Gründer des Judo, in die
Vereinigten Staaten.
Aufgrund der politischen und wirtschaftlichen Verbindungen zwischen Japan und den VSA
fanden die japanischen Techniken in den USA großen Zuspruch, und 1904 nahm sogar
Präsident Theodore Roosevelt Unterricht beim Japaner Yoshitsugu Yamashita.
Der wendige Japaner begann, in zahlreichen Kämpfen in den USA und anderen Ländern wie
England, Belgien und Spanien zu gewinnen und erlangte so den Ruf und den Spitznamen „Graf
Koma“.
Im Juli 1914, laut Berichten, soll der mutige, 1,64 Meter große und 68 kg schwere Japaner in
Brasilien gelandet sein, um sich dort niederzulassen und die Geschichte dieses Sports zu
verändern.
Maeda ließ sich in Belém do Pará nieder und stellte die Effektivität der JJ-Techniken unter
Beweis, indem er einen bekannten Capoeirista namens „Pé de Bola“, der etwa 1,90 Meter groß
und fast 100 Kilo schwer war, besiegte. Maeda gewann, indem er den Capoeira-Champion zur
Aufgabe zwang. Von da an folgten zahlreiche Herausforderungen, die das Potenzial des JJ
bestätigten.
Koma organisierte auch das erste Jiu-Jitsu-Turnier des Landes, ein Kampf- und
Herausforderungsfestival, um diese unbekannte Sportart zu fördern. Es vereinte Spezialisten
verschiedener Kampfkünste wie Boxen, Ringen, Capoeira, Taekwondo und viele mehr.
1917 sah ein Teenager namens Carlos Gracie (1902–1994) in Belém zum ersten Mal, wie ein
Japaner in der Lage war, die Giganten der Region zu bezwingen und zu dominieren. Als Freund
seines Vaters Gastão Gracie stimmte Maeda zu, dem unruhigen Jungen die Kunst der
Selbstverteidigung beizubringen. Er lehrte Carlos und anderen Brasilianern die Konzepte seiner
Kunst, die sowohl im Stehen als auch am Boden die Nutzung der gegnerischen Kraft zu eigenen
Gunsten durch das Prinzip von Aktion und Reaktion beinhaltete.
Eine klassische Bewegung, um sich dem Gegner zu nähern, bestand darin, tiefe Tritte und/oder
Ellbogenschläge einzusetzen, um den Gegner zu verwirren, dann auf das Niveau des Gegners
zu gehen und die Beine zu fassen (eine Technik namens Baiana), um ihn dann zu Boden zu
bringen und den Kampf fortzusetzen, bis der Gegner durch Aufgeben, Ohnmacht oder
Gelenkverletzung besiegt war.
Der treue Schüler Carlos Gracie verschrieb sich endgültig dem Jiu-Jitsu und brachte, zur
Enttäuschung seiner Mutter, die davon träumte, ihren Sohn als Diplomaten zu sehen, auch
seinen Brüdern die Liebe zu dieser Kampfsportkunst bei.
Carlos eröffnete 1925 die erste Jiu-Jitsu-Akademie der Familie Gracie. Die Werbung in den
Zeitungen war ein Meisterwerk des Marketings: „Wenn du einen gebrochenen Arm haben
willst, komm zur Gracie-Akademie.“
Der große Meister Gracie hatte 21 Kinder, von denen 13 Schwarzgurte wurden. Jedes Mitglied
der Familie stärkte die Kunst und fügte ein weiteres Glied zur Kette hinzu, die vom großen
Meister Carlos, Gründer und Führer des Clans, sowie ersten Mitglied der Familie, das sich in
einen unregulierten Kampf begab, geschaffen wurde. Diese Kämpfe nannte er Vale Tudo.
Es war 1924 in Rio de Janeiro, als Carlos Gracie den Hafenarbeiter Samuel, einen bekannten
Capoeira-Sportler, besiegte und zur Legende wurde.
Sein Bruder Helio Gracie, ebenfalls ein großer Kämpfer, brachte bedeutende technische
Innovationen in diesen Kampfsport ein.
Entsprechend der Taktik von Graf Koma setzten die Gracies ihre Herausforderungen in Rio de
Janeiro fort und forderten Hafenarbeiter und Raufbolde aller Art und Größe heraus, darunter
Meister anderer Kampfkünste oder Kampfsportarten. Stehend waren diese Männer
furchteinflößend, am Boden jedoch leichte Beute für Gelenkschlösser und Würgegriffe, die
meist zum Sieg führten. Berühmt war stets die Rivalität zwischen den BJJ-Akademien und dem
Ringen, was zu echten Herausforderungen sowohl an den Stränden von Ipanema als auch auf
den Straßen von Rio de Janeiro führte.
Die Familie sammelte Siege in Kämpfen ohne Regeln, die zu Legenden und Schlagzeilen auf den
Titelseiten wurden. Neben den Herausforderungen etablierten sich Wettbewerbe zwischen
Praktizierenden mit exklusiven Regeln für das Jiu-Jitsu, die von Dutzenden verschiedener
Akademien organisiert wurden. In den 1960er Jahren, als Carlson Gracie bereits das Erbe
seines Onkels Helio als Frontfigur des Clans im MMA-Kampfsport übernommen hatte, wurde
ein wichtiger Schritt zur Konsolidierung des sportlichen Jiu-Jitsu unternommen. 1967 wurde in
Rio de Janeiro die Guanabara Jiu-Jitsu-Föderation gegründet, mit Genehmigung der nationalen
Sportkonföderation des Landes.
Der Präsident der Föderation war Helio Gracie, und der Präsident des Beratungsgremiums war
Carlos. Sein ältester Sohn Carlson war Direktor der technischen Abteilung.
In den 1990er Jahren erlebte die Kampfkunst einen erneuten Aufschwung in zwei Bereichen:
Einerseits gründete Rorion Gracie 1993 die Ultimate Fighting Championship (UFC), was dem
Jiu-Jitsu im Medienzeitalter, heute bekannt als MMA, zum Durchbruch verhalf. Mit dem Idol
Royce Gracie und dem Einsatz von Brüdern und Cousins wie Rickson, Renzo, Ralph, Royler, Ryan
und Carley zeigte die Familie klar, dass BJJ und der Bodenkampf einen sicheren Sieg über
Gegner brachten, die diese Kampfkunst nicht kannten. Das Jiu-Jitsu wurde als Kampftechnik
anerkannt und nach den Erfolgen in der MMA/UFC auch in die amerikanische Armee
eingeführt, wo es in Spezialeinheiten wie den Green Berets, den Rangers und den Navy Seals
unterrichtet wurde.
Auf einem anderen Gebiet setzte Carlos Gracie Jr. die Arbeit seines Vaters fort, indem er
Turniere organisierte und die Kampfkunst als regulierten Sport stärkte. So wurde 1994 die
Internationale Jiu-Jitsu-Föderation und die brasilianische Jiu-Jitsu-Konföderation gegründet, die
dem brasilianischen Olympischen Komitee angeschlossen ist und heute Turniere für über 3.000
Athleten aus über 50 Ländern veranstaltet, wie z. B. die jährliche Weltmeisterschaft seit 1996.
Ein Jahrhundert nach der Ankunft von Graf Koma in Brasilien kann brasilianisches Jiu-Jitsu
heute von Alaska bis in die Mongolei, von Abu Dhabi bis nach Japan praktiziert werden.
Nach dieser kurzen geschichtlichen Einführung möchte ich nun genauer darauf eingehen, was
BJJ eigentlich ist.
WAS DAS BJJ LEHRT
Zuallererst lehrt das BJJ Selbstverteidigung. Wie bereits erwähnt, entstand das BJJ als
Selbstverteidigungskunst gegen größere und stärkere Gegner. Das BJJ lehrt, angesichts von
Schwierigkeiten durchzuhalten und unter Druck ruhig zu bleiben und strategisch zu denken. Es
stärkt so die mentale Resilienz und das strategische Denken. Durch die anspruchsvollen und
intensiven Trainings fördert das BJJ die Interaktion mit Trainingskameraden und Meistern und
lehrt so persönliche Disziplin, Respekt für andere, Selbstwertgefühl, Selbstkontrolle und
Selbstvertrauen.
DIE VORTEILE DES BJJ
BJJ-Praktizierende werden sicherlich eine ausgezeichnete körperliche Verfassung erreichen, mit
Verbesserungen in Kraft, Explosivkraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Es steigert die
Fähigkeit zur Konzentration, Geduld und Problemlösung in Situationen erheblicher psychischer
und physischer Belastung und entwickelt einen pragmatischen und strategischen Geist. Wer
BJJ praktiziert, wird in eine Gemeinschaft aufgenommen, in der starke soziale Bindungen und
ein Zugehörigkeitsgefühl entstehen. Durch das tägliche, harte Training, das Schwitzen, Leiden
und manchmal Verletzungen wird ein Klima gegenseitigen Respekts und Bewunderung sowie
gesunder Wettbewerb geschaffen, in dem sich die Gruppe technisch weiterentwickelt und die
Teilnehmer ihren Charakter stärken, wodurch ein Gefühl der Zusammengehörigkeit entsteht –
eine „Familie“.
SPORTLICHES BJJ
Mit der Gründung der Föderation von Großmeister Carlos Jr. Gracie wurde das BJJ im Laufe der
Zeit ein Wettkampfsport mit 8 Altersklassen: Erwachsene (bis 30 Jahre) und Master 1 bis 7. Alle
Altersklassen sind in Gewichtsklassen unterteilt, und es gibt auch eine Gewichtsklasse namens
Absolute, bei der keine Gewichtsunterschiede bestehen. Auch Menschen, die nicht mehr jung
sind, können, wie ich, aber dennoch mit kämpferischem Geist und Entschlossenheit, an
Kämpfen und Turnieren teilnehmen und die Aufregung des Wettkampfes erleben. Wettkämpfer
im BJJ sind jedoch eine sehr kleine Minderheit, da es spezieller Fähigkeiten bedarf, wie die
Fähigkeit, sich selbst herauszufordern, eine starke Kämpfermentalität, große Leidensfähigkeit in
anstrengenden Trainings, Mut und die Fähigkeit, Niederlagen zu verarbeiten. Persönlich kann
ich sagen, dass eine Niederlage mehr lehrt als hundert Siege, denn in einem Wettbewerbsgeist
ist die Niederlage der Treibstoff für technisches Wachstum in einer Sportart, die keine Grenzen
kennt – niemand kann behaupten, im BJJ „alles zu wissen“.
DER ABLAUF EINER BJJ-TRAININGSSTUNDE
Ein Training beginnt pünktlich, und die Teilnehmer stellen sich nach Graduierung geordnet auf,
vom Schwarz- bis zum Weißgurt, mit dem Meister an der Spitze für den Gruß. Danach folgt
eine etwa 15-minütige Aufwärmphase mit natürlichen und spezifischen Bewegungen, die im
Kampf verwendet werden. Anschließend erklärt der Meister die Technik der Woche, und die
Teilnehmer üben diese Technik paarweise, was weitere 15 bis 20 Minuten in Anspruch nimmt.
Danach beginnt ein spezifisches Training der gezeigten Technik, wobei bereits mit mittlerer
Intensität gekämpft wird, was mit dem Partner abgesprochen wird. Nach 20 bis 30 Minuten
beginnen die freien „Randori“-Kämpfe, bei denen die Teilnehmer ihre Strategie anwenden
können. Diese freien Kämpfe umfassen in der Regel 5 bis 6 Runden zu je 5 Minuten mit einer
Minute Pause dazwischen. Am Ende stellen sich die Teilnehmer erneut auf, der Meister gibt das
Schlusszeichen, und jeder bedankt sich per Handschlag für das Training. Es ist üblich, dass die
fortgeschritteneren Schüler auf der Matte sitzen und die Techniken, Turniere oder auch Fehler
aus dem Training besprechen – oft mit einer Prise Humor.
KAMPFTYPEN IM BJJ
Im BJJ gibt es zwei grundlegende Rollen, wobei ein guter Kämpfer beide Rollen beherrschen
sollte. Allerdings tendiert jeder aufgrund seiner körperlichen Veranlagung oder seines Instinkts
zu einer der beiden Rollen: der Guard-Spieler (Guardeiro) und der Guard-Passierer (Passador).
Der Guardeiro kämpft am Boden und nutzt verschiedene Guard-Techniken, die zahlreiche
Umkehr- und Submission-Techniken bieten. Der Passador konzentriert sich darauf, die Guard zu
durchbrechen (die Hüftlinie des Gegners zu überwinden), eine stabile Position einzunehmen
und den Kampf zur Submission weiterzuentwickeln. Ein BJJ-Kampf ist ein strategisches Spiel,
bei dem der klügere, geschicktere und strategischere Kämpfer durch die Durchsetzung seines
„Spiels“ höhere Chancen auf den Sieg hat.
ABLAUF EINES BJJ-KAMPFES
Ein BJJ-Kampf, der entweder mit Kimono (Gi) oder ohne Kimono (No Gi) stattfindet, beginnt
immer im Stehen. Wer stark im Guard-Spiel ist, versucht, eine Guard-Position zu erreichen und
von dort aus seine Strategien zu entwickeln. Ein Guard-Passierer hingegen wird versuchen,
seinen Gegner zu Boden zu bringen, um dann die Guard zu durchbrechen. Das Ziel im BJJ ist die
Submission, bei der der Gegner aufgibt, indem er dreimal mit der Hand oder dem Fuß auf die
Matte oder auf den Körper desjenigen klopft, der die Technik anwendet. Manchmal ist eine
Submission nicht möglich, weshalb die Föderation ein Punktesystem eingeführt hat, das den
Kampfverlauf berücksichtigt:
Würfe oder Hebelungen (Projektionen), Reversals (vom Rücken auf die Füße oder Position
wechseln, indem man den Gegner auf den Rücken bringt, der zuvor die Guard passiert hat)
bringen 2 Punkte. Guard-Passierungen bringen 3 Punkte. Knie auf Bauch (Knee-on-Belly),
wenn der Gegner auf dem Rücken liegt: 2 Punkte. Die Montada-Position (auf dem Gegner
sitzend) und die Rückenposition mit Kontrolle bringen 4 Punkte, da diese die höchsten Formen
der Dominanz darstellen. Diese letzten beiden Positionen stellen die höchste Form der
Kontrolle dar. Tatsächlich ist, wenn man diese Positionen erreicht, eine Aufgabe fast sicher.
DIE BJJ-GÜRTEL
Für Erwachsene gibt es fünf Gürtelfarben: Weiß, Blau, Violett, Braun und Schwarz. Im
Gegensatz zu anderen Kampfkünsten wie Judo oder Karate ist der Fortschritt sehr langsam, da
das BJJ eine extrem technische Disziplin ist und instinktive Reaktionen entwickelt werden
müssen, die im Kampf unter Druck automatisch ablaufen. In der Regel, je nach Schule, dauert
der Verbleib im Weißgurt ein bis zwei Jahre, im Blaugurt zwei bis drei Jahre, und im Violett- und
Braungurt jeweils zwei Jahre. Schüler erhalten bei entsprechender Leistung bis zu vier
Zwischenstufen, bevor sie aufsteigen. Für Wettkämpfer wird das Promotionsverfahren oft
beschleunigt, wenn sie viele Titel und Meisterschaften gewinnen, um sie schnell in die höchste
Kategorie zu bringen: den Schwarzgurt. Von Schwarzgurtstufe eins bis drei erfolgt alle drei
Jahre eine Beförderung, vom dritten bis sechsten alle fünf Jahre, und ab dem siebten bis zum
neunten alle sieben Jahre, wonach man den korallfarbenen Gürtel erhält. Die meisten geben in
der blauen oder violetten Phase auf, und nur ein sehr kleiner Prozentsatz derjenigen, die
anfangen, erreicht den Schwarzgurt. Es ist ein äußerst anspruchsvoller und anfangs oft
frustrierender Sport.
SCHLUSSFOLGERUNG
Das BJJ ist ein sehr anspruchsvoller Kampfsport, doch mit Beständigkeit und
Durchhaltevermögen bietet er große Zufriedenheit, da es der einzige Kampfsport ist, der
tödliche oder stark behindernde Techniken einsetzt, die den Gegner zur Aufgabe bringen. Diese
Techniken vermitteln ein Gefühl der Überlegenheit und Kontrolle über den Gegner und geben
dir das Wissen, dass du in extremen Überlebenssituationen die Bedrohung überwältigen
könntest.
Das BJJ ist der einzige Kampfsport, bei dem die Praktizierenden im Training tatsächlich
kämpfen, was sie stets bereit macht und ihnen das nötige Wissen verleiht, sich bei einer realen
körperlichen Konfrontation im Alltag zu behaupten.
PALMARÉS
Luigi Mazzetti di Pietralata, Jahrgang 1962, begann erst spät (im Alter von 47 Jahren) und ist
Schwarzgurt zweiten Grades mit zahlreichen Titeln, von denen hier nur die wichtigsten genannt
werden.
EUROPAMEISTERSCHAFT MIT KIMONO
GOLD
2013 Blaugurt Master 4
2015 Violettgurt
2019 Schwarzgurt Master 6
2023 Schwarzgurt Master 7
SILBER
2014
2016
2018
2022
EUROPAMEISTERSCHAFT OHNE KIMONO
GOLD
2023 Schwarzgurt Master 7
SILBER
2013 Blaugurt Master 4
2018 Braungurt Master 5
2019 Schwarzgurt Master 6
INTERNATIONALES MASTER-TURNIER MIT KIMONO
GOLD
2017 Braungurt
2018 Braungurt
WELTMEISTERSCHAFT
BRONZE
2016
2017
